吃什么都需有个分寸，现在因饮食习惯不好而导致的健康问题越来越多。不定时吃饭或者一下子太饿一下子太饱都会造成肠胃的不适，久了肠胃甚至会因为不能适应突如其来的变化而衍生出各种肠胃疾病。像是胃窦炎这样的疾病的发病率已经愈来愈恶高，患者应该怎么注意自己的饮食呢？

　　（1）少吃油炸食物因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

　　（2）少吃腌制食物这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

　　（3）少吃生冷、刺激性食物生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

　　（4）规律饮食研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　　（5）定时定量要做到每餐食量适度，每日3餐定时。

　　（6）温度适宜饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

　　（7）细嚼慢咽以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

　　（8）饮水择时最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

　　（9）注意防寒胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

　　（10）避免刺激不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

　　（11）补充维生素C 维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

　　（12）戒酸性食物酸度较高的水果，如：凤梨、柳丁、桔子等，于饭后摄食，对溃疡的患者不会有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。

　　（13）戒产气性食物有些食物容易产气，使患者有饱胀感，应避免摄食；但食物是否会产气而引起不适，因人而异，可依个人的经验决定是否应摄食。

　　以上的13条饮食注意事项是每一个胃窦炎患者应该注意的，若不小心犯了任何一条，肠胃都有可能因此不适并且加重病情。胃窦炎要治愈很难，需靠日复一日的调理，才能吃得好睡的香。若太过心急想走捷径，通常都会往加重病情的路上走去。患有胃窦炎的人应该多放松心情，自然也就万事都在掌控之中。